Thứ Hai, 6 tháng 3, 2017

Cách trị mụn và bài tập giúp lưng bạn ngày càng gợi cảm

Bấm ĐỀ XUẤT để bắt đầu tham gia CHAT ĐÊM trên Facebook.



Loading...


Thêm nữa, phần da lưng không dễ dàng vệ sinh thường xuyên như da mặt, nên khả năng tiết nhiều mồ hôi do các hoạt động hàng ngày càng dễ dàng "đưa đẩy" bạn đến vấn nạn này. Vì lẽ đó, không ít chị em đã phải ngậm ngùi nói lời "tạm biệt" với những chiếc áo quây/dây hay trang phục cut-out khoe lưng trần gợi cảm. Mụn mọc ở lưng gây đau rát, khó chịu đặc biệt chúng còn gây mất mĩ quan và khiến bạn mất tự tin khi diện những chiếc váy hở lưng quyến rũ hay diện bộ bikini hấp dẫn.

Mụn mọc ở lưng gây đau rát, khó chịu đặc biệt chúng còn gây mất mĩ quan và khiến bạn mất tự tin khi diện những chiếc váy hở lưng quyến rũ hay diện bộ bikini hấp dẫn. Nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời có thể để lại sẹo thâm và khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

* Nguyên nhân gây mụn sau lưng

– Lưng là vùng da nhạy cảm trên cơ thể, cũng giống như mặt tuyến nội tiết ở lưng phát triển và hoạt động mạnh khiến lượng chất nhờn ở vị trí này nhiều hơn và khi nó kết hợp với bụi bẩn bám trên bề mặt da lưng sẽ làm tắc lỗ chân lông và mụn xuất hiện.

– Do đặc thù công việc làm việc trong môi trường ô nhiễm, bụi bẩn…tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển

– Do thói quen sinh hoạt, stress, căng thẳng mệt mỏi. Theo các chuyên gia về da liễu thì những người căng thẳng, mệt mỏi có tỷ lệ bị mụn ở lưng cao gấp 3 lần so với người có chế độ sinh hoạt bình thường.


1. Chanh loại bỏ mụn và xóa mờ vết thâm

– Chanh được đánh giá là một loại thần được trong điều trị mụn và làm trắng da. Trong nước cốt chanh có chứa các axit tự nhiên tẩy trắng tế bào da một cách nhẹ nhàng đồng thời giúp làm lành các vết mụn mà không để lại bất kì dấu hiệu nào của sẹo.

– Bạn chọn một quả chanh tươi, rồi cắt đôi quả chanh chà xát lên vùng da lưng bị mụn để từ 5-10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Nước chanh lấy đi các tế bào chết trên da, làm mới các tế bào da bị lỗ chân lông làm tắc nghẽn. Với hiệu quả 2 trong 1, nước cốt chanh được nhiều chị em lựa chọn và áp dụng.

– Tuy nhiên, vì trong thành phần của chanh có chứa axit dễ dàng bào mòn các tế bào da, vì vậy bạn chỉ nên thực hiện phương pháp này 2-3 lần/tuần, đồng thời có biện pháp chống nắng cho vùng da lưng, không để lưng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Chanh loại bỏ mụn và xóa mờ vết thâm

2. Muối biển

Muối biển được phái đẹp sử dụng như một chất giúp cân bằng độ ẩm cho da và tẩy tế bào da chết hiệu quả, giúp loại bỏ đi những bụi bẩn và bã nhờn trên da, từ đó giảm thiểu mụn.

Khi vừa tắm xong và da vẫn còn ẩm, bạn dùng muối biển xoa lên vùng lưng một cách nhẹ nhàng để tránh gây tổn hại cho làn da. Cuối cùng làm sạch da lại với nước ấm và dùng khăn lau sạch. Nên thoa thêm kem dưỡng ẩm sau khi dùng muối biển tẩy tế bào chết để cân bằng độ ẩm cho da.

Bài tập giúp lưng thẳng sexy, tha hồ diện váy hở

Bệnh lưng gù hay còn gọi là “lưng tôm” khiến bạn luôn cảm thấy tự ti về vóc dáng “tể tướng lưu gù” của mình. Bạn đang lo lắng và không biết làm cách nào để chữa trị gù lưng?

Bạn biết không, gù lưng có rất nhiều nguyên nhân, nhưng một trong số đó có thể do bẩm sinh. Ngoài ra, có thể do cách bạn ngồi học không đúng, dáng đi khòm về phía trước, cơ thể thiếu ánh sáng, ít vận động...



Gù lưng khiến chị em tự ti, ngại giao tiếp cũng như khó khăn trong việc chọn đồ. Mơ ước sở hữu thân hình chữ S, mặc đồ sexy, xẻ lưng táo bạo nhưng chỉ là trong suy nghĩ.

Tuy nhiên, gù lưng hoàn toàn có thể chữa trị nhờ vào tập luyện thể dục và chế độ ăn uống. Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện đúng theo gợi ý của Emdep.vn dưới đây, chắc chắn bạn sẽ cải thiện được chiếc lưng tôm xấu xí khiến bạn đau đầu bấy lâu nay.


Điều đầu tiên của phương pháp chữa bệnh gù lưng đó là bạn phải chỉnh ngay bộ bàn ghế chuẩn, phù hợp với vóc dáng cơ thể. Để sở hữu tấm lưng cong chữ S bạn cần phải quyết tâm cao độ, thực hiện đúng bài tập cũng như chế độ ăn.

Tuần 1: Chỉnh lại tư thế

Vẫn biết thói quen khó thay đổi như đi đứng, dáng ngồi... nhưng điều đầu tiên trong phương pháp chỉnh gù lưng đó là bạn phải chỉnh lại tư thế. Lúc đầu sẽ khó chịu và miễn cưỡng nhưng mỗi ngày bạn phải tập để làm quen dần với việc này.

Đứng thẳng: Luôn đứng thẳng, hai chân bằng nhau, bàn chân song song, hít sâu, nâng ngực cao khi đi bằng cách hạ bả vai thấp so với xương sườn.


Khi ngồi chú ý phải thẳng lưng, hóp bụng, tuyệt đối không được gù.

Hãy tự tạo tư thế ngồi để làm sao dái tai thẳng trên vai và vai trên hông tạo thành một đường cong nhẹ ở cột sống đoạn thắt lưng. Hai bàn chân phẳng với sàn và tựa lưng vào ghế.

Khi ngồi là thế, ngủ cũng phải thẳng lưng. Bạn nằm ngửa, lưng thẳng, chân tay duỗi tự nhiên về phía chân giường.

Tuần 2: Thay đổi thói quen

Lưng gù cản trở rất nhiều trong việc thăng tiến của bạn, không những thế nó ảnh hưởng trực tiếp đến tiến độ công việc, sức khỏe. Bạn buộc phải thay đổi thói quen cũ để loại trừ chiếc lưng xấu xí.


Bạn hãy nhớ, dù làm việc ở bất cứ đâu, phải giữ tư thế ngồi thẳng, ngay ngắn không khom lưng, cúi đầu hoặc nghiêng người. Phải thật tự tin khi sải bước giày cao gót.

Luôn luôn chú ý đến dáng ngồi trên ghế, khi làm việc, khi xem điện thoại, khi bước đi...

Tuần 3: Tập luyện cơ

Đây là tuần cực kỳ quan trọng, bạn phải vận động để cải thiện lưng tôm của mình. Chỉ bằng bài tập đơn giản, không quá mất sức nhưng sẽ giúp bạn thẳng lưng nhanh chóng.

Luyện tập vai: Động tác này giúp bạn cân bằng, giữ cho vai luôn thẳng. Chỉ bằng động tác nhấn bả vai xuống lên 30 phút mỗi ngày. Mỗi động tác nhấn lên xuống vai bạn cố giữ trong 5s, lặp lại 10 lần mỗi ngày.

Tập squat: Bạn đứng thẳng, chân mở rộng hơn hông sau đó thực hiện squat, Hai cánh tay mở rộng qua đầu, bàn tay hướng nhẹ về phía sau để chạm vào lưng, thực hiện 60s mỗi động tác. Chú ý phải thực hiện đúng, tránh cong vẹo cột sống.

Bài tập squat giúp bạn giữ lưng dáng chữ S.

Đu xà

Bài tập đu xà đặc biệt là đu xà ngang giúp bạn cải thiện lưng gù. Sau khi khởi động, bạn đu mình lên xà, tay nắm xà và buông thẳng người.


Bạn cần hít thở đều đặn khi đu xà, bởi động tác này cần nhiều sức làm sao tay vẫn thẳng, nhưng tuyệt đối bạn không được lên gân. Mỗi lần thực hiện ít nhất 10 lần đu xà. Sau khi quen dần, bạn sẽ tăng cường độ và số lần.


Bài tập “con mèo” theo Yoga

Đây là bài tập dễ thực hiện mà lại giảm đau lưng, gù lưng giúp cổ và vai được dẻo dai.

Động tác 1: Bạn quỳ trên sàn, đầu gối vuông góc với sàn, khuỷu tay và vai tạo thành một đường thẳng. Chú ý đầu thẳng và nhìn xuống sàn.


Động tác 2: Cong xương sống lên, cúi nhẹ đầu xuống sàn chú ý đừng chạm cằm vào ngực.


Động tác 3: Nhẹ nhàng trở về tư thế ban đầu, hít vào thật sâu rồi hạ xương sống xuống gần sàn, giữ nguyên vai và đầu gối. Từ từ thở ra, ngước đầu lên trên, lặp lại động tác 15 lần.


Cuối cùng hạ người quay về tư thế giãn cột sống.

Thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày để cải thiện lưng tôm, giúp bạn thoải mái diện đồ hở lưng gợi cảm.

Lưu ý:

- Tăng cường tập luyện thể dục thể thao

- Lựa chọn bàn ghế phù hợp vóc dáng, tránh ngồi 1 chỗ quá lâu

- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả và thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D

- Không mang vác quá nặng hoặc nên sử dụng balo có quai đeo chuẩn.

Chúc các bạn thành công!

Sư Tử (tổng hợp)

MỜI CHIA SẺ BÀI VIẾT TRÊN DIỄN ĐÀN: → TÙY DUYÊN ĐỐI CẢNH!



Loading...
Bài trước
Bài tiếp theo