Thứ Sáu, tháng 3 10, 2017

Tóc khô và rụng sẽ không còn là điều đáng lo ngại nếu làm theo cách này

Bấm ĐỀ XUẤT để bắt đầu tham gia CHAT ĐÊM trên Facebook.



Loading...

Tóc khô là một “bệnh lý” thường gặp ở tóc do thiếu độ ẩm. Tóc khô trông thiếu sức sống, nhìn không bóng và sáng màu. Tóc khô rất dễ bị rụng và gãy. Thậm chí, nhiều mái tóc khô còn bị xơ, chẻ ngọn, xơ xác như một mớ rơm. Tóc khô rất khó chăm sóc và phục hồi. Nhiều người lo lắng khi thấy tóc khô, ròn, rụng nhiều mà không biết cách nào khắc phục. Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc...

Nhiều người lo lắng khi thấy tóc khô, ròn, rụng nhiều mà không biết cách nào khắc phục. Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, một trong những bệnh cảnh đặc biệt gây rụng tóc phải kể đến là thiếu dinh dưỡng. Vậy vì sao thiếu dinh dưỡng lại gây tóc khô và rụng, hóa giải bằng dinh dưỡng thế nào?

Thiếu dinh dưỡng gây rụng tóc, vì sao?

Mỗi sợi tóc đều tăng trưởng từ nang tóc (chân tóc), khi nang tóc bị xơ cứng và co rút lại, tóc sẽ yếu dẫn đến gãy rụng. Nếu bị rụng tóc mà không kịp thời điều trị, các nang tóc sẽ dần trở nên thoái hóa, tóc mới không thể mọc lại được trên các nang tóc xơ cứng này dẫn đến hiện tượng rụng tóc vĩnh viễn (hói đầu). Để tóc phát triển chắc khỏe, tóc cần được hấp thu đầy đủ dưỡng chất nuôi tóc từ bên trong. Thực tế, hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc là do máu mang lại. Vì vậy, tóc chỉ thực sự khỏe đẹp khi được nuôi dưỡng đầy đủ dưỡng chất từ các mạch máu bên trong cơ thể. Khi tóc được nuôi dưỡng đầy đủ dưỡng chất, tóc sẽ hết rụng, hết khô gãy, chẻ ngọn, chân tóc vững chắc, sợi tóc dày, chắc khỏe, mái tóc sẽ nhanh chóng trở nên óng ả, mượt mà.


Bổ sung dưỡng chất đầy đủ ngăn ngừa chứng khô và rụng tóc.

Những chất dinh dưỡng đánh bật rụng tóc

Chất đạm: thành phần chủ yếu trong cấu tạo của một sợi tóc là chất sừng keratin chiếm khoảng 70%, 30% còn lại là nước, chất béo, hydrat cacbon, vitamin và khoáng chất. Keratin là một polypeptit có cấu tạo từ các aminoacid. Để cơ thể tổng hợp được chất này một cách dễ dàng, chúng ta nên ăn các thức ăn giàu chất đạm. Bệnh nhân rụng tóc nên chú ý đến những loại thức ăn giàu protein như: trứng, cá, sữa, thịt nạc, gan... Chúng có chứa tất cả những loại axit amin cần thiết (mà cơ thể không thể tự sản xuất ra được) và hình thành protein hoàn chỉnh.

Chất béo (omega-3): một chế độ ăn giàu omega-3 sẽ nuôi dưỡng và tăng độ ẩm cho những sợi tóc khô, dễ gãy, giúp da đầu hết khô, ngứa, và làm giảm nguy cơ mắc bệnh vẩy nến, gàu hoặc eczema. Nguồn thực phẩm giàu omega-3 nhất là một số loại quả hạch, quả óc chó, đậu nành, các loại cá trích, cá thu, cá hồi và cá ngừ.

Khoáng chất cần thiết

Sắt: sắt đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin, một phần của máu mang dưỡng khí cho các cơ quan và mô trong cơ thể trong đó có da đầu mà đây chính là yếu tố thúc đẩy và kích thích tóc phát triển. Khi trong máu thiếu sắt, phần chân tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng. Bị thiếu dinh dưỡng, chân tóc sẽ yếu và dễ bị tổn thương hơn, dẫn đến việc tóc dễ bị rụng. Các thực phẩm giàu sắt như gan và nội tạng, cá, tôm cua, trai, hàu, thịt các loại, rau có màu xanh thẫm và các loại đỗ đậu, củ quả...

Kẽm: kẽm đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, từ việc tái tạo tế bào (tham gia tạo protein) đến cân bằng hormon và thực hiện tất cả những chức năng tác động đến sự phát triển của tóc. Có lẽ vai trò quan trọng nhất của kẽm là gắn kết các nang tóc (tạo collagen). Khi cơ thể của bạn có hàm lượng kẽm thấp, các nang tóc sẽ yếu đi tóc kém phát triển, tóc trở nên mảnh, nhỏ, có màu vàng ố, không óng ả, và đó là nguyên nhân khiến các sợi tóc không đủ khả năng bám lại da đầu và rụng nhiều. Kẽm còn có tác dụng định mức chuẩn tỷ lệ chất bã nhờn, chống một số chất độc, kim loại nặng, cho ta một mái tóc khỏe mạnh và sạch sẽ. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm: mầm lúa mì, thịt đỏ (thịt bò), thịt gia cầm, tôm, các loại hạt và đặc biệt là ăn nhiều hải sản (sò, hàu), gan, cá, óc, trứng...

Iốt: cần để tổng hợp hormon tuyến giáp, là một hormon cần thiết cho sự tăng trưởng các tế bào nên cũng giúp mọc tóc. Iốt có nhiều trong rong biển, cá biển hoặc nên sử dụng muối iốt thay cho muối thường trong bữa ăn hằng ngày.

Đồng: đồng tham gia vào việc tạo nên những sắc tố của tóc. Nếu cơ thể bị thiếu khoáng chất này, mái tóc của bạn sẽ bị bạc màu trước tuổi. Vi chất này có nhiều trong các loại hạt, các loại quả, bơ, chuối, tỏi, nấm, khoai tây, củ cải, đậu nành, cà chua và ngũ cốc nguyên hạt...

Vitamin không thể thiếu

Vitamin A: thường xuyên cần cho quá trình sừng hóa lớp thượng bì, hình thành chất kêratin. Nếu thiếu vitamin A trong cơ thể sẽ dẫn đến da đầu khô, chân tóc yếu, tóc dễ gãy. Vitamin A dồi dào trong trái cây màu đỏ, rau quả màu vàng, màu cam, trong gan động vật, dầu cá, trứng và sữa tươi.

Vitamin nhóm B (B2, B3, B5, B6, B9, B12) có tầm quan trọng trong việc giữ cho tóc, da đầu luôn được khỏe. Chúng tham gia vào quá trình sản xuất keratin - thành phần cấu tạo chính nên tóc đồng thời kích thích tóc mọc nhanh. Thực phẩm giàu vitamin B là ở hạt ngũ cốc, bánh mì, rau lá xanh, các loại đậu, mộng lúa mì, trong thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, cá, các sản phẩm từ sữa, đậu nành.

Vitamin H (biotin ): có vai trò vô cùng quan trọng trong việc kích thích tóc mọc dày hơn và khỏe hơn. Loại thực phẩm như: gan, cá hồi, bầu dục, men bia, trứng, cá, sữa, lạc và các loại đậu, hạt hoa hướng dương, óc chó, súp lơ, cà rốt, chuối, ngũ cốc,... rất giàu vitamin này.

Vitamin C: vitamin C giúp các mạch máu trở nên dẻo dai hơn, tăng hấp thu sắt cho cơ thể, giúp tóc mọc nhanh hơn. Thiếu vitamin C, các miệng nang lông nở rộng ra và bì sừng hóa nặng làm các tóc không thể mọc lên được. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp giải thoát các gốc tự do có thể gây hại nang tóc khiến tóc mỏng và xơ xác. Vitamin C còn rất cần thiết cho sự sản xuất collagen. Vì vậy, hãy bổ sung thật nhiều vitamin C cho cơ thể bằng một chế độ ăn nhiều rau quả, đặc biệt là cam quýt, quả thơm (dứa), dâu tây, chanh, ớt, ổi, đu đủ, dưa hấu và các loại rau lá sẫm, chẳng hạn như cải xoăn, bắp cải hay rau bina (cải bó xôi).

Và cần chăm sóc tóc thường xuyên

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ như đã nói ở trên thì việc chăm sóc tóc thường xuyên rất quan trọng, bao gồm: gội đầu ngay khi thấy đầu không sạch, dùng dầu gội hợp với từng loại tóc, massage đầu nhẹ nhàng khi gội không nên cào mạnh; nhớ xả nước cho thật sạch khi gội; hạn chế uốn, sấy, duỗi, nhuộm tóc...

Tóc khô nên dùng dầu gội gì phù hợp?

Tóc khô nhìn màu không sáng và không bóng, thiếu sức sống, dễ gãy và chẻ ngọn nên chọn dầu gội có độ pH trung tính, dầu gội chứa ultra-moisturizing bổ sung dưỡng ẩm.

Có người chẳng mấy chú ý đến việc lựa chọn dầu gội đầu, xà phòng thơm, bột giặt thậm chí còn là một vật phẩm bị hỏng, cứ thấy tiện là dùng; có người lại quá tiết kiệm, chọn mua dầu gội đầu mà chẳng để ý gì đến đặc tính của tóc mình ra sao mà toàn mua loại dầu gội đầu rẻ tiền. Ngược lại cũng có những người cho rằng cứ dầu gội đầu đắt tiền thì nhất định chất lượng tuyệt hảo.


Dầu gội mà chứa chất kiềm mạnh hoặc dầu gội không phù hợp với những đặc điểm của tóc mình, có thể quá nặng đối với tóc làm mất đi chất nhờn của tóc, kích thích các tế bào da đầu, làm cho tóc bị vàng, bị giòn, rối bời, gàu tăng lên nhiều, khi bị nặng có thể dẫn đến hậu quả làm tóc bị lão hóa khô và rụng.

Cách nhận biết tóc khô chính xác tại nhà

Tóc khô nhìn màu không sáng và không bóng, thiếu sức sống. Tóc khô rất dễ bị rụng và khô gãy. Thậm chí tồi tệ hơn, tóc khô nhìn xơ và thậm chí như một mớ rơm vậy. Nếu bạn nghĩ da đầu bạn bị khô, hãy nhìn những miếng gầu trên vai bạn cẩn thận trước khi phủi chúng đi. Nếu bông gầu nhỏ, như bột, đó là do sự sản xuất quá nhiều của tuyến bã nhờn trên các phần tử của tóc, chứ không chỉ do da đầu khô.

Tóc khô rất khó chăm sóc sau khi gội đầu. Tóc dễ nhìn xỉn màu và chân tóc dễ bị khô và chẻ ngọn. Có khi có gầu khô bám dọc sợi tóc.

Ngoài ra, có thể coi tóc đã có qua xử lý hóa chất như uốn, nhuộm, tẩy….là một loại tóc. Đây là loại tóc đã bị thay đổi đặc tính vốn có của nó vì tác động của hóa chất. Thường thì với tóc khỏe, phải trải qua nhiều lần xử lý hóa chất và không được dưỡng tóc đúng cách thì mới bị hỏng nặng. Nếu để tóc mới mọc lại thì tóc mới sẽ lại có các đặc điểm như tóc bản chất ban đầu.

Thường thì người ta dùng dầu gội để gội sạch bụi bẩn và các sản phẩm từ da đầu như gầu, dầu tóc… Còn dầu xả dùng để cho tóc trơn mượt, sáng bóng, dễ chải và giữ ẩm cho tóc.

Nhiều khi tóc đột nhiên có rất nhiều gầu, đó là do da đầu của bạn không hợp với một loại dầu gội đầu nào đó, bị phản ứng (dị ứng).

– Với tóc khô, bạn nên làm thêm”hấp nóng” (hot oil treatment) mỗi tháng một lần.
– Với tất cả các loại tóc, hàng tuần có thể dùng hấp lạnh tại nhà tuần / 2 lần. Cũng có thể dùng hấp tóc (hấp lạnh) thay dầu xả.
– Với tóc thưa, mỏng, sợi tóc mềm như tơ, nên nhuộm màu để tóc dầy thêm vì chất màu bao bọc sợi tóc làm dầy và phồng lên.
– Với tóc thô, cứng, cần làm hấp nóng (hot oil treatment) mỗi tháng một lần, để lâu hơn bình thường cho tóc mềm.

Tóc khô phù hợp vơi dầu gội nào?

Lựa chọn dầu gội đầu bao gồm các chế phẩm ở dạng nước, kem sữa, hoặc bột dùng để gội sạch tóc, thành phần chủ yếu là kiểm axit sunfuric, đồng thời có thuốc thể hiện hoạt tính làm sạch, thuốc làm tăng bọt bông bóng, các loại điều tiết, thuốc làm tăng chất dinh dưỡng và hương liệu. Trong dầu gội có tác dụng trị liệu còn chứa thành phần lưu huỳnh, axit boric và một vài thảo dược đông y… Khi tóc sạch, có thể phát huy các hiệu ứng tổng hợp.

1. Chọn dầu gội dưỡng ẩm cho tóc khô

Tránh sử dụng các loại dầu gội và thuốc duỗi tóc có chứa hợp chất Natri Sunfat và giàu thành phần dưỡng chất ( bơ, mỡ và lanolin).

Dầu dưỡng: Cũng giống với những loại tóc khác, tóc khô cần loại dầu dưỡng có bổ sung độ ẩm. Bạn nên tìm loại dầu dưỡng có chứa ultra-moisturizing bổ sung hạt mỡ.

2. Chọn dầu gội có pH trung tính cho tóc khô

Chăm sóc tóc là công việc phải làm thường xuyên để có một mái tóc khỏe và đẹp. Trên cơ thể người da đầu và tóc có độ pH trung tính là 5,5. Vì vậy nếu bạn chọn dầu gội có độ pH tương tự với da và tóc thì sau khi gội đầu xong tóc sẽ óng mượt vì được rửa sạch bụi bẩn nhưng không gây tổn thương đến lớp màng bảo vệ bên ngoài của tóc.

Khi dùng dầu gội có độ pH > 5,5 sau khi gội xong cảm thấy tóc khô do bị mất nước. Nhiều người thấy vậy dùng dầu xả tóc thường xuyên lâu ngày sẽ bị kiềm hóa, tóc hay bị xơ rối.

Loại dầu gội có tính axit thường độ pH < 4,5 được khuyên dùng cho tóc hư tổn, tóc bị uốn, duỗi nhuộm quá nhiều do bị kiềm hóa. Dùng dầu gội này sẽ giúp cân bằng độ pH giữa da và tóc. Khi dùng bạn có thể bị kích ứng da nhẹ và thấy rất ít bọt.

Dấu hiện nhận biết dầu gội chất lượng tốt

  • Gội sạch các chất bẩn hoặc chất nhờn dầu quá nhiều, nhưng không cho tóc mất hết chất nhờn hoặc khô tóc. Sau khi gội đầu, tóc mềm, trơn bóng, sáng óng.
  • Dễ gội sạch.
  • Có thể làm mất đi hiện tượng tóc quấn kết lại, dễ chải.
  • Có thể giữ được sự cân bằng axit kiềm của lớp biểu bì và làm giảm vi khuẩn.
  • Chống lại sự tích đọng quá độ của gàu.
  • Làm mất đi hoặc làm giảm một lượng tóc lớn bị tối tung do tĩnh điện gây ra.
  • Mùi thơm thoang thoảng, làm sao cho người ta thấy sảng khoái tinh thần.

Theo thành phần tính chất của dầu gội, chủ yếu phân làm hai loại: tính axit và tính kiềm. Hiệu quả axit làm mất chất dầu mỡ của dầu gội không đủ đạt mức lý tưởng, nên hiện nay người ta không sử dụng nhiều axit. Dầu gội tính kiềm lại có chủng loại khác nhau, phù hợp với các loại tóc khô, tóc trung tính và tóc dầu, khi chọn dùng cần phải dựa theo những đặc điểm tóc của mình. Khi dùng loại mẫu hàng mới tốt nhất là nên bắt đầu dùng từ loại dầu gội đầu trung tính, tùy theo hiệu quả có được sau khi gội mà thay đổi lựa chọn cho mình một loại dầu gội đầu chuyên dùng hoặc là có dạng tóc khô hoặc có dạng tóc dầu.

Dầu gội dầu có phân loại riêng, có tác dụng làm tóc sạch, loại có tác dụng bảo vệ tóc, cũng có loại dầu gội đầu có cả hai tác dụng đó. Khi đi mua cần phải chú ý nhận biết rõ ràng.

Bộ dầu gội Tsubaki Nhật Bản

Tsubaki có nghĩa là hoa trà đỏ, với các sản phẩm được thiết kế với màu đỏ gợi cảm nhằm mục đích nhấn mạnh thành phần độc đáo của dòng sản phẩm chăm sóc tóc mới đang rất “hot” tại Nhật Bản

Tsubaki là thương hiệu dầu gội của shiseido rất nổi tiếng ở Nhật Bản với thành phần chính là dầu chiết xuất từ hoa trà đỏ, giàu axit oleic và axit linoleic, là những thành phần được hấp thụ dễ dàng bởi da và tóc.

Với hương thơm ngọt ngào, dầu gội Tsubaki giúp tăng cường độ ẩm, mang đến vẻ óng ánh mềm mại cho tóc thường, tóc khô, và cả tóc dầy.

Hiện tại trên thị trường có Tsubaki có 03 dòng sản phẩm màu đỏ, vàng và trắng với công dụng khác nhau và phù hợp với từng loại tóc.

1. Dầu gội Tsubaki Đỏ – Shiseido Tsubaki Shining


Dầu gội Tsubaki đỏ công dụng dưỡng ẩm, chăm sóc và làm đẹp tóc. Với công thức đặc biệt Tsubaki shining mang lại cho mái tóc suôn, mềm mại và không bị bết dầu, phục hồi tóc hư tổn.

– Thành phần: tinh dầu hoa trà đỏ, mật ong, hoa quả tươi, dầu Camelia.

Xem tại: http://mypham.tv/product/dau-goi-tsubaki-mau-trang-shiseido-tsubaki-damage-care-550ml/

2. Dầu gội Tsubaki trắng – Shiseido Tsubaki Damage Care


Dầu gội Tsubaki trắng chuyên dành phục hồi tóc hư tổn, tóc khô, chẻ ngọn đặc biệt là đối với các loại tóc dùng nhiều hóa chất. Sản phẩm ngoài công dụng phục hồi tóc còn có tác dụng bảo vệ tóc khỏi tác hại của tia cực tím.

03 bước phục hồi tóc hư tổn với Tsubaki trắng như sau:

  1. Gội sạch tóc bằng Tsubaki Tsubaki Damage Care.
  2. Xả sạch với nước, chăm sóc tóc bằng dầu xả Tsubaki conditioner.
  3. Tuần một lần dùng ủ dưỡng cho tóc

Xem chi tiết: http://mypham.tv/product/dau-goi-tsubaki-mau-trang-shiseido-tsubaki-damage-care-550ml/

3. Dầu gội Tsubaki vàng – shiseido Tsubaki Head Spa (dành cho các spa)’


Tsubaki màu vàng giúp làm sạch tóc, nâng niu và bảo vệ máy tóc của bạn, giúp bạn có những giờ phút thư giãn cùng máy tóc như tại các spa.

Thành phần dầu gội Tsubaki vàng: Bạch trà, Hoa Hồng, Cúc Vạn Thọ và Quế

03 bước thư giản tại nhà với tsubaki màu vàng

  1. Gội sạch tóc bằng Tsubaki Head spa shampoo.
  2. Xả sạch với nước. Gội lần 2 với Tsubaki Headspa Extra Cleansing Essential oil, tác dụng làm sạch và thư giãn sâu (tuần 1 lần)
  3. Xả sạch với nước. Dưỡng tóc bằng Tsubaki Headspa conditioner.

(*) Tuần một lần dùng ủ dưỡng với mặt nạ cho tóc Tsubaki Headspa Massage Spa Mask with Essential oil.

BS.Vũ Lan Anh


Loading...
Bài trước
Bài tiếp theo